怀孕八个月吃什么？
竺春雷优质答主+ 关注1 孕晚期，即孕28周后，由于胎儿增大越来越快，营养需求量也迅速增加，此时孕妇对营养的需求量更大了，因此更要注意营养的摄入和搭配平衡；除了维持自身的需求外，还要满足胎儿的发育需求。这个时期应该多补充钙、铁等矿物质以及维生素B族和维生素C等营养素来满足胎宝宝生长发育的需要。在食用食物时，要少吃多餐，避免过多地摄入热量和脂肪而使体重增长过多过快。 在主食上最好粗细粮搭配着吃，可以吃一些杂粮馒头、杂粮粥、八宝饭等，也可以吃些全麦制品如全麦面包、燕麦片等。还可以多吃豆类食品，比如豆腐、豆浆、豆干等，它们不仅含有丰富的蛋白质还富含多种维生素和微量元素，而且植物性雌激素含量比较高，可以预防妊娠高血压的发生。蔬菜、水果是维生素、矿物质、膳食纤维及水溶性植物纤维的重要来源。每天要保证300～500g的新鲜蔬菜，其中一半以上为绿叶蔬菜和嫩菜叶。另外，还应适量吃水果，因为水果中糖分高，吃多了会消耗体内的维生素和无机盐，所以每天吃水果不宜超过200克，并要分次食用，以减少每次的摄入量。
2. 整个孕期建议食用低钠盐（含钾盐），每日食盐不超过6g。对于妊娠高血压综合征病人，提倡使用无碘盐。 对于水肿明显的孕妇，应适当限制水分的摄入，特别是睡前不要喝太多的白开水。同时要注意高蛋白饮食，每日保证至少一个鸡蛋的摄入量。
3．最后提醒准妈妈注意：怀孕之后，有些食物准妈妈最好不要吃或尽量少吃，以免给胎宝宝带来不利的影响。
①螃蟹：活蟹内可能携带致寄生虫;死蟹体内细菌大量繁殖，食后易腹泻，引起食物中毒;同时其性质寒凉，不利于妊娠女性脾胃健康。
②甲鱼：民间素有“一只鳖三斤药”的说法，具有滋阴凉血的作用。不过孕妇不宜食用，因为其性味咸寒，能伤阴破血；甲鱼极腥，可能会造成流产。
③山楂：含有兴奋子宫作用的山楂酸，孕妇忌吃山楂，尤其是妊娠妇女，若大量食用山楂则有可能导致流产。
④薏苡仁：属于药食同源的食品，有利尿消肿、祛风湿的作用，但薏苡仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。
⑤马齿苋：其性寒凉，具有解毒祛湿、清热止痢的功效，但由于马齿苋是滑利之品，又具有堕胎的作用，故孕妇应慎吃。
⑥桂圆：其性温，孕妇食用后容易导致气机紊乱，加剧便秘症状，加重妊娠反应，严重者可出现腹痛、先兆流产等症状。
