4个月宝宝吃什么钙好？

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四个月的宝宝，可以吃一些钙剂了哦。一般建议吃鱼肝油，促进钙吸收的，补钙效果不错的是钙之缘片，味道好吃，对宝宝的肠胃没有刺激性的，平时多带宝宝出去晒晒太阳也是很好的啊 给宝宝吃钙剂最好是早上空腹服用为好，这样有利于钙的吸收和利用的哦！

1.在补钙的同时注意补充一些鱼肝油滴剂，或者多带宝宝去户外活动，晒太阳也可以促进钙质吸收；

2.如果宝宝有缺钙的表现时，比如容易夜惊、盗汗或枕秃等情况，要及时去医院检查一下微量元素，看是否真正缺钙;

3.选择钙制剂时，要选择含钙量高、溶解性好、易吸收不刺激肠胃的钙剂，像碳酸钙含量就比较高，但不易吸收；乳酸钙吸收效果不错，但含钙量不高。

4.除了补钙外，还要注意让宝宝多晒太阳（特别是头顶部的太阳），这样可以合成人体所需的维生素D，从而帮助身体更好地吸收钙质噢~

5.妈妈可以多吃点富含钙质的食物，通过母乳把钙传给宝宝噢！ 希望可以帮到您呢~祝宝贝健康成长！

以下食物有助于补钙：

1、豆制品 豆腐、豆浆等含有丰富的植物蛋白，钙的含量也很高，而且容易被人体吸收，最适合孩子食用。

2、海带 海带含碘和钙较多，有降血压、降血脂的功效。由于钙容易被肠道吸收，所以经常吃海带能够防治儿童佝偻病。

3、牛奶及乳制品 牛奶中的蛋白质富含多种氨基酸、乳糖易于消化、维生素A、B族维生素和维生素D等多种营养素，且钙磷比例适宜，是较好的补钙食品之一。

4、蛋类 蛋黄中含有丰富的钙、维生素D和胡萝卜素。另外蛋黄中还含有卵磷脂，对脑发育有帮助作用。因此，鸡蛋也是理想的食品之一。

5、鱼虾蟹贝等水产品 它们都含有丰富的蛋白质和钙，如小虾米、小鱼等，特别适合小孩吃。

6、紫菜和海带 这类食物含钙量很高，同时，还含有大量的镁元素，能提高钙的利用率。经常食用可防治小儿佝偻病。但是，要注意不要给一岁以内的孩子吃。