【灿白文踢猫效应】“踢猫效应”带来的启示 如何正确对待压力

2019-12-09 - 踢猫效应

人的不满情绪和糟糕心情,一般会沿着等级和强弱组成的社会关系链条依次传递。由金字塔尖一直扩散到最底层,无处发泄的最弱小的那一个元素,则成为最终的受害者。其实,这是一种心理疾病的传染。

灿白文踢猫效应

一般而言,人的情绪会受到环境以及一些偶然因素的影响,当一个人的情绪变坏时,潜意识会驱使他选择下属或无法还击的弱者发泄。受到上司或者强者情绪攻击的人又会去寻找自己的出气筒。这样就会形成一条清晰的愤怒传递链条,最终的承受者,即"猫",是最弱小的群体,也是受气最多的群体,因为也许会有多个渠道的怒气传递到他这里来。

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现代社会中,工作与生活的压力越来越大,竞争越来越激烈。这种紧张很容易导致人们情绪的不稳定,一点不如意就会使自己烦恼、愤怒起来,如果不能及时调整这种消极因素带给自己的负面影响,就会身不由己地加入到"踢猫"的队伍当中--被别人"踢"和去"踢"别人。

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虽然人经过情绪发泄之后,心情可以得到暂时的缓解,但是这种效果不会长久,会不断地死灰复燃。

而且利用这种情绪发泄之后的人,会在潜意识种下了凡事诉诸暴力,没有必要自我控制和压抑的心里投射,最后演变成家庭暴力和群体暴力事件的助燃剂之一。

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这是由于每个人面对压力和负面情绪的表现不同,大多数人为了生活和工作,承受了很大的压力,长期处于承受着方方面面的心理压力,而得不到缓解和释放,只能忍气吞声,自我压抑,很多都是由于对自己的不自信和没有端正心态,过于看待周围的人对自己态度,还有家庭的压力,久而久之,不是自己憋坏了,就是出现了”踢猫效应“。

这种现象会让一个平时老实本分的人变成一个暴力狂,对家人或其他人施加他清醒状态下,不可能做出来的事情,有些甚至把人重伤或出现死亡的事件,屡见不鲜。

有的人也许会说,怎么会这样,不可能。

既然这种现象这么可怕,那么需要怎么做才能不会让自己成为施暴者和受害者呢?

对待这种现象在感受到压力和不公平的时候,不是用意志力压制和发泄出来,而是多想想如果自己这么做,会带来的后果,可是这还没有完,是在心理不断地自我暗示,”不是我的错,不是我的错,不是我的错。“让自己可以慢慢地冷静下来,注意不用操之过急,在冷静下来之后,安静地想想,自己会出现情绪失控的客观原因,进行自我剖析,把这段时间发生的事情在脑海中过一遍之后,再考虑一下对方对自己的态度是不是针对自己,如果不是,目的是什么,如果是,自己到底有没有过失,需要承担什么。

可以试试站在对方的角度思考问题,想一想如果你是受害者,你会不会也对对方这么做,慢慢地深呼吸,闭上眼睛几分钟之后,再重新睁开眼睛,不断重复,直到你不再被这个情绪所控制,你就可以停止深呼吸,然后慢慢地好好思考一下问题和自己的态度,到底是对是错。

面对压力的时候,人难免都会出现情绪失控的时候,可是如何调整情绪,把工作和生活中的问题想出解决,但是关键,而不是单纯的情绪发泄,这样不但不能解决问题,反而会把事情搞得一发不可收拾。

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