我消化不好吃什么好?

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消化不良在中医世家那里看了之后,吃了两个疗程的药后,现在消化好像好了,但是还是经常打嗝有气出来,放屁多,大便有时候干燥有时候正常,这种情况应该怎么办呢? 首先来说,你这种消化功能恢复的过程是非常正常的,因为你之前消化本来就不好,所以吃进去的食物没法完全消化吸收,就会在胃肠道里面堆积,时间久了一方面会有毒性,另外一方面也会产生腹泻,腹泻又会造成电解质紊乱,进一步加重消化不良的症状。

当你的消化功能慢慢改善的时候,原来积存在肠道里面的食物就会逐渐被消化液分解,然后排出体外,这个过程是循环往复的,是一个由量变到质变的过程,所以你近期可以多吃一些蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物,刺激胃肠蠕动,帮助消化。但要注意少吃难以消化的食物,比如辛辣、生冷等食品。

还可以适当多吃一些具有助消化功能的食物,例如:

1. 蛋白质粉:调节肠胃功能,增加食欲,增强抵抗力。

2. 益生菌粉(包含双歧杆菌):调解肠胃菌群,抑制有害菌生长,维护肠胃健康。

3. 复合维生素片(含多种维生素及矿物质):补充人体所需营养物质,提高机体免疫力。

4. 健胃消食片:健脾益胃,助消化。用于脾胃虚弱所致的消化不良;

5. 猴头菇养胃汤:用猴头菇、山药、莲子、枸杞、瘦肉煮熟后食用,对脾胃虚弱有很好的疗效哦! 总之呢,饮食注意清淡、适量、均衡,多喝温开水,多吃蔬菜水果,不吃辛辣刺激油腻不易消化的食物,保持心情舒畅,不熬夜,戒烟戒酒,这样肠胃才能慢慢好起来!

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