怀孕补几个月钙?

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怀孕期间,胎儿从母体获取生长发育所需的全部营养,孕妇的饮食与胎儿的发育有密切关系。 补钙是孕妇孕期不可缺少的营养素之一。胎儿通过胎盘从母体中获得钙剂,以满足自身骨骼和牙齿生长的需要。如果准妈妈缺钙,就可能会发生腿抽筋、骨质疏松等疾病,对宝宝影响也不小,可能会导致宝宝牙齿萌出困难、发育缓慢等。 一般情况下,建议孕妇从备孕开始就要注意补钙,每日服用适量钙剂,如钙之缘片等,并要多晒太阳,以便于钙的吸收。

如果准妈妈在孕期出现下肢肿胀、关节疼痛、乏力、抽筋等症状时,应该考虑自己是否有缺钙的可能,要及时补充,同时应注意多晒太阳,补充维生素D,以促进钙的吸收。 孕中晚期每天摄入1500毫克钙,才能满足母婴双方的需求。如果饮食中不能得到补充,则需要服用钙剂(碳酸钙),根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》,孕中期每天适宜服用的钙含量为1500毫克的钙,孕晚期则增加到2000毫克。 但要注意的是,补充钙质并非多多益善,补充过量也可能导致中毒。

一般来讲,长期服用钙剂,每日剂量不要超过2克,分次服用,以减少肠胃负担;短期服用(如3~7天),每日剂量可达4至6克。 在补钙的过程中,也要适当补充维生素D,帮助钙吸收。

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