孕6个月缺锌怎么办?

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孕期缺锌,对胎宝宝的影响是很大的呢!

首先,会影响宝宝的智力发育;

其次,会导致宝宝免疫力低下,易生病;

还会让宝宝的生长发育停滞、出现厌食偏食等情况。 那么,为什么孕妇会缺锌?又该如何科学补锌呢?

引起孕妈缺锌的原因主要是饮食不合理引起的,如孕期贪嘴吃了很多富含锌元素的食物,或者大量喝咖啡、浓茶等含锌量少的饮料,就会导致身体摄入的锌不足,从而引发缺锌症状。

先兆流产、妊娠反应严重(恶心呕吐)也会引起孕妇体内锌流失,需要及时补充。 对于缺锌的孕妇而言,一般建议服用硫酸锌制剂补锌,但是要在医生指导下用药,不可自行盲目补充营养。如果经过药物治疗后,仍持续存在食欲不振、消化不良等症状,且血液检测显示血清锌水平偏低,则需调整食谱,适当增加含锌丰富的食品,以满足胎儿和母体对锌的需求。

常见含锌量高的食物有蛋黄、瘦肉、坚果类等,在饮食上可以适当多吃这些食物来补锌。 需要注意的是,尽管锌是人体需要的微量元素,但过度进补也会导致中毒,不管吃什么都要有个度哦~

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